مرحبًا بكم في مدونتنا. تصفّحوا مقالاتنا للحصول على معلومات موجزة وموثوقة حول مواضيع مختلفة في مجال الصحة النفسية — من أحدث الأبحاث ونصائح الخبراء إلى آخر المستجدات حول برامجنا وفعالياتنا. ابقوا على اطلاع دائم واستفيدوا من أجدد منشوراتنا.
ثمة جملة سمعتها منذ ثماني سنوات غيّرت نظرتي تماماً لرحلة التعافي، وهي: “لأمان المشوّه في الألم المعتاد”من واقع عملي مع الناجين من الصدمات والاضطرابات النفسية، لاحظتُ أن التحدي الأكبر لا يكمن فقط في “التعافي”، بل في تقبّل فكرة “الأمان” نفسها؛ فالعقل أحياناً يبني حصوناً من الألم المألوف ليحمينا من أمان مجهول. واليوم،…
التعاطف والسعادة: كيف يجعلنا الاهتمام بالآخرين أكثر سعادة؟ لطالما انشغل علم النفس بسؤال السعادة: هل هي نتاج ظروف خارجية، أم سمة داخلية، أم نتيجة لطريقة تفاعلنا مع الآخرين؟ تشير أبحاث علم النفس الإيجابي الحديثة إلى أن السعادة لا تنبع فقط من إشباع الحاجات الشخصية، بل ترتبط على نحو وثيق بجودة العلاقات الإنسانية، ويبرز التعاطف كأحد العوامل النفسية…
بقلم ماريون بوڤيي ونادين حسني إذا كنت تقرأ هذا النص، فقد تكون مررت أنت نفسك بتجربة صادمة أو صعبة جداً، أو ربما تدعم/تدعمين شخصاً تعرفه مرَّ بمثل هذه التجارب. نستخدم كلمة “صدمة” لوصف تجارب يشعر فيها الإنسان بأن ما يحدث مهدِّد أو مؤذي بشكل يفوق قدرته على التحمّل في تلك اللحظة. قد يكون ذلك مثلاً…
مع اقتراب فصل الشتاء وتقلّص ساعات النهار، يعاني بعض الأشخاص من انخفاض واضح في المزاج والطاقة يُعرف بإسم الاكتئاب الشتوي أو الاضطراب العاطفي الموسمي (Seasonal Affective Disorder – SAD). يُعد هذا الاضطراب أحد أشكال الاكتئاب المرتبطة بالتغيرات الموسمية، ويظهر غالبًا في أواخر الخريف ويستمر حتى بداية الربيع. الأسباب والآليات البيولوجية يرتبط الاكتئاب الموسمي ارتباطًا وثيقًا بنقص…
نوبات الهلع: اضطراب صامت بأعراض صاخبة هذا ما يختبره من يعاني من نوبات الهلع — واحدة من أكثر التجارب النفسية إرباكًا وأقلها فهمًا. ورغم أن هذه النوبات ليست مهددة للحياة، إلا أنها تترك أثرًا نفسيًا عميقًا، وقد تغيّر طريقة عيش الإنسان لحياته اليومية. نوبات الهلع ليست مجرد “قلق زائد”، بل هي نوبة مفاجئة من الخوف الشديد…
شهدت الساحة الطبية العربية حدثًا تاريخيًا بانعقاد أول مؤتمر للصحة النفسية الرقمية على مستوى المنطقة، والذي هدف إلى رسم خارطة طريق لمستقبل الرعاية النفسية. انطلق هذا المؤتمر الرائد لسد الفجوة بين التكنولوجيا والاحتياجات النفسية الفعلية للمجتمعات العربية، مع التركيز على تطوير حلول رقمية مبتكرة تكون فعالة، آمنة، ومراعية للثقافة المحلية. أول مؤتمر عربي متخصص في الصحة النفسية الرقمية.…
