مرحبًا بكم في مدونتنا. تصفّحوا مقالاتنا للحصول على معلومات موجزة وموثوقة حول مواضيع مختلفة في مجال الصحة النفسية — من أحدث الأبحاث ونصائح الخبراء إلى آخر المستجدات حول برامجنا وفعالياتنا. ابقوا على اطلاع دائم واستفيدوا من أجدد منشوراتنا.
(Burnout)أصبح الاحتراق النفسي من أكثر الموضوعات التي تحظى باهتمام الباحثين\ات ومختصي\ات الصحة النفسية خلال السنوات الأخيرة، نظراً لارتباطه المباشر بجودة الحياة والصحة النفسية والإنتاجية. وقد صنفت منظمة الصحة العالمية الاحتراق النفسي في التصنيف الدولي للأمراض (ICD-11) كظاهرة مهنية تنتج عن ضغوط مزمنة في مكان العمل لم تُدار بنجاح، مع التأكيد على أنه ليس اضطراباً نفسياً…
في كثير من المجتمعات، ترتبط القوة النفسية بالقدرة على التحكم في المشاعر وإخفائها، مما يدفع العديد من الأشخاص إلى كبت مشاعرهم اعتقادًا بأن ذلك يساعدهم على تجاوز الأزمات. لكن الدراسات الحديثة في علم النفس تشير إلى أن كبت المشاعر لفترات طويلة قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات التوتر والقلق والاكتئاب، بينما يُعد التعبير عن المشاعر بطريقة…
هل سبق أن شعرت بألم في المعدة أو اضطراب في الهضم خلال فترة توتر أو قلق؟هذا ليس مجرد شعور نفسي عابر، بل نتيجة علاقة معقدة بين الدماغ والجهاز الهضمي تُعرف باسم “محور الدماغ–الأمعاء” (Gut-Brain Axis). وتؤكد الدراسات الحديثة أن القلق والتوتر النفسي قد يؤثران بشكل مباشر على حركة الأمعاء، وإفراز أحماض المعدة، وحتى توازن البكتيريا…
الإرشاد النفسي ودوره في التعامل مع ضغوط الحياة اليومية يُعرَّف الإرشاد النفسي بوصفه عملية تفاعلية منظمة تستند إلى أسس علمية في علم النفس، وتهدف إلى مساعدة الأفراد على مواجهة صعوبات الحياة اليومية والتكيف معها بفعالية قبل أن تتبلور في صورة اضطرابات نفسية إكلينيكية. ويقع الإرشاد ضمن إطار الوقاية الأولية والثانوية، حيث يركز على خفض عوامل…
الأمان المشوّه: لماذا نتمسك بالألم؟ ثمة جملة سمعتها منذ ثماني سنوات غيّرت نظرتي تماماً لرحلة التعافي، وهي: “لأمان المشوّه في الألم المعتاد”من واقع عملي مع الناجين من الصدمات والاضطرابات النفسية، لاحظتُ أن التحدي الأكبر لا يكمن فقط في “التعافي”، بل في تقبّل فكرة “الأمان” نفسها؛ فالعقل أحياناً يبني حصوناً من الألم المألوف…
التعاطف والسعادة: كيف يجعلنا الاهتمام بالآخرين أكثر سعادة؟ لطالما انشغل علم النفس بسؤال السعادة: هل هي نتاج ظروف خارجية، أم سمة داخلية، أم نتيجة لطريقة تفاعلنا مع الآخرين؟ تشير أبحاث علم النفس الإيجابي الحديثة إلى أن السعادة لا تنبع فقط من إشباع الحاجات الشخصية، بل ترتبط على نحو وثيق بجودة العلاقات الإنسانية، ويبرز التعاطف كأحد العوامل النفسية…
