اضطرابات النوم هل سمعت من قبل عن ” اضطرابات النوم ” ؟ النوم هو عنصر حيوي في نمط الحياة الصحي، حيث يلعب دوراً حاسماً في الصحة البدنية والصحة العقلية ونوعية وجودة الحياة بشكل عام. ومع ذلك، بالنسبة لكثير من الناس، يمكن أن يمثل الحصول على النوم المريح تحدياً بسبب اضطرابات النوم المختلفة. وبذلك يمكن أن تؤثر اضطرابات…
كيف تساعد صديقك الذي يعاني من الاكتئاب؟ أعلنت منظمة الصحة العالمية هذه الحقائق الرئيسية عن الاكتئاب: الاكتئاب هو اضطراب نفسي شائع. وتشير التقديرات إلى أن 5.0% من البالغين في العالم يعانون من الاكتئاب. الاكتئاب واحد من الأسباب المؤدية إلى الإعاقة في العالم، وهو مساهم رئيسي في العبء العالمي العام للمرض. تصاب النساء بالاكتئاب أكثر من…
كيف تحسن مزاجك فوراً بطريقة طبيعية و تحفيز هرمونات السعادة؟ كيف تحفز السعادة في داخلك؟ بكل بساطة، يمكنك فعل ذلك من خلال تنشيط هرمونات السعادة الموجودة داخلك فبمجرد تحفيزها، سيتحسن مزاجك وترفع من مستوى سعادتك يوجد ٤ هرمونات في الجسم مسئولة عن هرمونات السعادة و هم كالآتي: هرمون الدوبامين يُطلق عليه “هرمون…
جلسات نفسية مجانية ذو تأثير فعال جداً في تغيير قناعات الشخص خصوصاً بعد مروره بتجارب و أحداث مؤلمة في حياته يحرص فريق العمل في برنامج علاج نفسي على تقديم الارشادات و النصائح اللازمة لكل شخص يعاني من الاكتئاب أو اضطراب ما بعد الصدمة جلسات نفسية مجانية عبر الانترنت لا يتطلب دفع أي رسوم للحصول على…
الاستسلام للبكاء يجب أن يسمح المرء لنفسه بالبكاء عندما يجد الفرصة في بيئة آمنة حتى يكون البكاء مريح هناك بعض النظريات تقول أن البكاء يعطي شعور بالراحة ، لكن في الحقيقة نحن لا نشعر بالراحة إلا بعد زوال سبب دموعنا أو ضحت احدى الدراسات الأمريكية أن هناك دلائل محدودة للغاية بعلم النفس الفسيولوجي تشير إلى…
يفقد شخص حياته بالانتحار كل 40 ثانية يتيح اليوم العالمي للصحة النفسية، الذي يتم الاحتفال به في 10 تشرين الأول/أكتوبر، فرصة لإذكاء الوعي بقضايا الصحة النفسية وتعبئة الجهود من أجل دعم الصحة النفسية. والموضوع الرئيسي لهذا العام هو منع الانتحار. ففي كل عام، يُودي ما يقرب من 000 800 شخص بحياتهم، إلى جانب عدد أكبر…
