مراحل علاج الاكتئاب
يمكنك التسجيل من خلال الضغط على الرابط هنا في انتظارك
أشكال أخرى من العلاج النفسي
طريقة سهلة لتجنب الغضب
هل تغضب بسرعة ؟ لا تستطيع التحكم في غضبك ؟ تندم على انفعالاتك عندما تغضب؟ هذه الطريقة ستساعدك على التحكم في غضبك و قد أوصى بها خبراء نفسيين يمارسون اليوجا اضغط على فتحة الأنف من الجهة اليمنى و تنفس من فتحة الجهة اليسرى لفترة وجيزة
ما درجة التوتر النفسي لديك؟ اختبر بنفسك
التوتر جزء من الحياة اليومية وقد يكون مفيدا. لكنه خطير ومضر للصحة إذا كان بمستويات عالية على مدى فترة طويلة. الاختبار أدناه أعد مع الجمعية البريطانية للاستشارات والعلاج النفسي بمناسبة اليوم العالمي للتوعية بمخاطر التوتر. وصمم هذا الاختبار لمساعدتك في الانتباه الى أعراض هذه الحالة ومعرفة قدرتك على مقاومة ضغوط الحياة اليومية التسجيل: لا: 0،…
كيف تبني الثقة بالنفس؟
الثقة في النفس من أهم المميزات التي يجب أن تتمتع بها لتواجه الحياة. أذا كنت تريد أن تكون واثقا من نفسك وتشعر بالثقة، قد يعاني البعض من ثقة ضئيلة أو معدومة في أنفسهم ؟ فكيف يمكن الحصول على ثقة كاملة ؟ صحيح أن الثقة بالنفس ليست عملية استحواذ بين عشية…
التهيئة النفسية للأطفال قبل دخول المدرسة
بدأت سنة دراسية جديدة ، طلاب وطالبات المدارس بمختلف فئاتهم العمرية ودعوا الفوضى والروتين اليومي والسهر وعدم التقيد باوقات معينه للنوم أو الطعام والشراب والسفر ، والبدء بمرحلة جديدة تتطلب كسر هذه الفوضى، سنة دراسية جديدة تتطلب القراءة والتحضير والاستعداد اليومي للنشاطات الدراسية المتعددة . لا يختلف…
فن التحدث مع الآخرين
هل تواجه مشاكل في الحوار مع الآخرين ؟ وتسأل نفسك كيف أصبح محاور جيداً ؟ إليك هذه النصائح كي تكتسب فن التحدث مع الآخرين . ابدأ بالتحية كي تتمتع بفن التحدث مع الآخرين عليك أولاً إن تبدأ بالتحية ، فإذا كنت ستحاور احد في التليفون أو مباشرة في وجهه أبدا بإلقاء التحية ثم بعد ذلك…