التوتر جزء من الحياة اليومية وقد يكون مفيدا. لكنه خطير ومضر للصحة إذا كان بمستويات عالية على مدى فترة طويلة. الاختبار أدناه أعد مع الجمعية البريطانية للاستشارات والعلاج النفسي بمناسبة اليوم العالمي للتوعية بمخاطر التوتر. وصمم هذا الاختبار لمساعدتك في الانتباه الى أعراض هذه الحالة ومعرفة قدرتك على مقاومة ضغوط الحياة اليومية التسجيل: لا: 0،…
الثقة في النفس من أهم المميزات التي يجب أن تتمتع بها لتواجه الحياة. أذا كنت تريد أن تكون واثقا من نفسك وتشعر بالثقة، قد يعاني البعض من ثقة ضئيلة أو معدومة في أنفسهم ؟ فكيف يمكن الحصول على ثقة كاملة ؟ صحيح أن الثقة بالنفس ليست عملية استحواذ بين عشية…
بدأت سنة دراسية جديدة ، طلاب وطالبات المدارس بمختلف فئاتهم العمرية ودعوا الفوضى والروتين اليومي والسهر وعدم التقيد باوقات معينه للنوم أو الطعام والشراب والسفر ، والبدء بمرحلة جديدة تتطلب كسر هذه الفوضى، سنة دراسية جديدة تتطلب القراءة والتحضير والاستعداد اليومي للنشاطات الدراسية المتعددة . لا يختلف…
هل تواجه مشاكل في الحوار مع الآخرين ؟ وتسأل نفسك كيف أصبح محاور جيداً ؟ إليك هذه النصائح كي تكتسب فن التحدث مع الآخرين . ابدأ بالتحية كي تتمتع بفن التحدث مع الآخرين عليك أولاً إن تبدأ بالتحية ، فإذا كنت ستحاور احد في التليفون أو مباشرة في وجهه أبدا بإلقاء التحية ثم بعد ذلك…
عندما نتكلم عن الزيت العطري يجب الاشارة الى الزيوت الاساسية (الطيارة) و التفريق بينها و بين الزيت العطري. الزيوت الاساسية essential oils تتشابه في القوام مع الزيوت العطرية و لكن: – الزيت العطري هو مستخلص و مستخرج من الزيوت الاساسية – اي ان الزيوت الاساسية هي اساس الزيوت العطرية. – الزيوت الاساسية لا يمكن استخدامها…
أوضح باحثين أمريكيين أن الأشخاص الذين يعانون من الأرق قد يتمكنون من إيجاد علاج لهذه الحالة عبر وضع غطاء يبرد الدماغ خلال النوم. ونقل موقع “ساينس ديلي” الأميركي عن باحثين في جامعة “بيتسبورغ” أن انخفاض مستوى الأيض في الجزء الأمامي من الدماغ يتم أثناء النوم وهو مرتبط بالنوم المنعش أما الأرق فهو مرتبط بزيادة الأيض…