خطوات العلاج الكتابي
يستغرق علاج الاكتئاب و إضطراب ما بعد الصدمة النفسية عبر الإنترنت مدة خمسة أسابيع تقريباً. خلال هذه المدة تكتبون العديد من النصوص غالباً بمقدار نصين كل أسبوع. وفي هذا تقومون بأنفسكم بتحديد الأوقات التي تودّون الكتابة فيها. بعد كتابة هذه الوظائف الكتابية، تحصلون من المعالج/ة الخاص/ة الردّ على النص الذي كتبتموه بالإضافة إلى إرشادات النص الذي يليه. المعالجون والمعالجات في برنامج علاج نفسي متخصصون في علم النفس ويتكلمون اللغة العربية وتم اختيارهم خصيصا حسب ما تقتضيه ضرورات تطبيق هذه الطريقة العلاجية.
إذا كانت لديكم بين موعد وآخر أسئلة أو وجدتم صعوبات تقنية أو متعلقة بمضمون الرسائل، يمكنكم في أيّ وقت التواصل معنا عبر الإنترنت أو الإتصال هاتفيّاً.
يتألّف علاج اضطراب ما بعد الصدمة النفسية من عدّة مراحل. هناك أبحاث تؤكّد أن المفعول الإيجابي للعلاج أكبر بكثير إذا تمّت كتابة الرسائل بطريقة معينة وحسب ترتيب معيّن. المواضيع التالية جزء من الأقسام التي ترد في العلاج الكتابي الذي نقدمه:
مواجهة الذّات
في مرحلة مواجهة الذات تكتبون عن الذكريات الأكثر إيلاماً بالنسبة لكم. ستقومون هنا بوصف الصدمة بكل تفاصيلها. هذا النوع من المواجهة يحمل بحد ذاته فاعلية علاجية على المرض.
إعادة هيكلة الإدراك
في مرحلة إعادة هيكلة الإدراك لا يقتصر الأمر على مجرد وصف الأحداث في رسائلكم بل تستفيدون من تجربتكم لتقديم النصح لضحية تتخيلونها مرت بنفس الأحداث لتتحولوا بهذه الطريقة من ضحية للحدث إلى مرشد وناصح بشأنه.
الوداع
في النهاية تكتبون رسالة توجهونها إما لأنفسكم أو لشخص آخر تثقون به. يمكنم في النهاية، بالطبع أنتم لستم مجبرون على فعل ذلك، إرسالها إلى الشخص المعنيّ. المغزى والهدف هو حفظ الماضي في محتوى أنتم فخورون به. بالانتهاء من كتابة الرسالة تقومون أيضا بطيّ صفحة من الماضي. ذلك لا يعني نسيان الماضي ولا يعني طرحه جانباً بل أن ذلك الماضي اتخذ موضعه الخاص ليقِلّ تأثيره في النهاية على حاضركم.
في حالة رغبتك في الحصول على مساعدة
يمكنك التواصل معنا من خلال التسجيل عبر هذا الرابط
Photo by Green Chameleon on Unsplash
السلام عليكم إخواني في الله أود ان أشكركم جزيل الشكر على هذا الموقع وأتمنى أن تساعدوني في هذا العبئ الذي أصارعه طوال حياتي من أول يوم أدركت فيه الحياة.أنا رجل عندي 34 سنة أب لطفلة.مند صغري أقصد لما كنت في الثالثة من عمري وأنا أعاني من قلة الاهتمام من طرف أمي لانها لا تحبني ولا تهتم بي أكثر من إخوتي وكنت انا هو المتضرر الاول في جميع الاشياء.أنا كما قلت سابقا ولد من ضمن خمسة بنات وكنت دائما أحس انني زائد في الحياة زيادة على ذالك كنت دائما أبكي من شدة ضرب أمي لي.في الصغر تعذبت عذابا شديدا لحمي كان دائما أزرق من شدة الضرب والاهانة كنت أرى إخوتي دائما يلعبون ويضحكون بشكل رسمي ويخرجون ولما أدافع على نفسي من أجل الخروج معهم كانت تنهال علي بالضرب والسب والشتم.ولما كنت في الخامسة من عمري كنت ارى امي تعطي لاخوتي النقود الكافية من أجل الخروج بحكمها موظفة.وكان كل الحب أوجهه لابي لانه هو الوحيد الذي كان يحبنى ولازال بجنون ربنا يحفظه.بكرهي لامي كنت أسرق لها النقود لانها دائما تفظل إخواتي على وتعطيهم وانا لا.ولما تعرف انني أخدت أو سرقت نقودها أرى الموت بعيني بضربها لي.لما تذهب عند خالتي تقول علي انني لست إبنها ولا تحب في الاصل أن يكون لها ولد وتقول لي مرارا وتكرارا لو كان عندي عشرة بنات آخرين ولا أنت في حياتي.ترعرعت في كراهية مع إخوتي لحد انني لما كبرت بدأت أضربهن وأعذبهن عذابا أليما بالضرب وجميع أنواع التعذيب وأقول لهن لو عرفت أمي بما فعلت بكم سأقتلكم.بدأت أحس أنني لا أطيق سماع كلمة أمي وكنت اتمنى لو كانت عندي أم أخرى عوض هذه.خرجت من المدرسة وأنا صغير من أجل بحث عن عمل كي أعوض حرماني المادي والحمد لله تزوجت ولدي إبنة وأعمل المستحيل كي لا أحسس إبنتي بالاهمال أو انني لا أحبها.أتمنى من الله أن يزيل علي هذا الكرب لان نفسيتي تحطمت بالكامل.أنا لن أسامح هذه السيدة الظالمة ولو كانت الجنة من بين أيديها وسأفظل جهنم على أن أراها مستقبلا.أتمنى أن تكون رسالتي واضحة لكم وان أرى جوابكم في أقرب الاجال لانني تدمرت حياتي بالكامل والسلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
شكراً أستاذ محمد على مشاركتك بخبرتك
يسعدنا بالطبع مساعدتك
برجاء التسجيل في برنامج علاج نفسي من خلال هذا الرابط
https://ilajnafsy.bzfo.de/system/lp/index.html
عليك تحديد الموعد المناسب لك وفقاً لتوقيت ألمانيا و سيتم التواصل معك
في حالة وجود مزيد من الاستفسارات يمكنك مراسلتنا على بريدنا الخاص
support-ilajnafsy@ueberleben.org
في انتظارك